早晚天气初见凉爽，能够感受到秋意，秋季是个过度季节，吃什么能够让身体更加健康呢?如果不知道吃什么大粥沫是个不错选择。

　　2018年8月7日是立秋节气，从这天开始明显就能感受到早上微风习习，不似之前那般闷热，虽然中午的大太阳强劲还是没有下去，但是对于早出晚归的上班族没有那么炎热了。秋天慢慢走近我们的生活，一场秋雨一场寒，注意早晚温差，注意增减衣物。饮食是一年四季不可缺少的话题，身体所需的营养物质元素绝大多数是通过饮食来供给，通过饮食来维持基本活动，但是饮食不能盲目，一方面吃饱另一方面也要合理应用起来，通过饮食应对外界环境的改变，让我们的身体处于健康状态。

　　秋季是一个过渡季节，在穿衣、饮食上都是让人慢慢适应，所以秋季还是一个很人性化的存在。那么在饮食上有哪些讲究呢?一般在秋季常吃的有：

　　1、番茄：番茄就是秋季当季蔬菜，吃当季的蔬菜和水果更为健康，番茄红素也是更为丰富的，本身番茄红素是较好的抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基，爱美的人士不妨多吃，可以当水果生吃，美容养颜，抵抗衰老。

　　2、菠菜：这个蔬菜大家一点也不陌生，简直是“补铁”神器，一年四季不可缺少，秋季的菠菜日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。办公室尤其每天面对电脑的人士一定要多吃菠菜，菠菜中含有β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状，整体来说秋季的菠菜维生素含量更高，秋季更是不能错过。

　　3、鱼肉：秋季天气凉爽，人们的食欲也就上去了，夏季不愿意吃过于油腻的食物，一些肉类、蛋类接触较少，但是在秋季可以放心吃，而且也有食欲去吃。那么鱼肉不可缺少，清蒸鱼、红烧鱼、烤鱼都可以上桌，鱼肉含有丰富营养元素，秋季正值储存能量的时候可以多多补充营养元素，当然即使多吃鱼肉也不用担心长胖。

　　4、羊肉：羊肉在秋季可以多补充一下，羊肉性温热，秋季寒凉，身体对外界防寒能力不是很强，吃些暖身的羊肉可以驱寒，温中暖身，补虚益气。

　　大体上就简单的说这四种食物，在秋季穿衣防寒、饮食御寒必不可少，一方面注意衣物的增减，另一方面注意饮食，合理搭配饮食才能让我们更加健康，什么季节吃什么还是很有道理的，少吃反季节蔬菜，应季蔬菜在当季营养成本更高，还便宜，顺应自然的发展，跟随自然的变化做出调整，也是一种养生的功效。

　　说了这么多，不少人士没有时间自己做饭，上班族一般都是在外面堂食或者外卖解决自己的午餐问题，那么还不如给大家推荐一个好的美食品牌来的实惠一些，当大粥沫莫属，大粥沫家主要经营营养粥，但是各式菜品、小吃还是很丰富的，主要是这家店在健康营养上很是讲究，即使是小吃也做的营养美味，搭配科学营养，吃的更是一种养生理念。