终于迎来七天国庆节长假，很多人都想要在国庆期间约见亲朋好吃，“胡吃海喝”一顿，然而，节日期间饮食不规律，一不留神就吃伤了身体。想要大吃一顿还能营养健康吃的过瘾，鱼的门烤鱼店成了消费者们的理想之选。鱼的门烤鱼充分满足对健康饮食的需求，专注烤鱼制作，打造健康营养的美味。

　　国庆七天小长假，外出旅游、会亲友，少不了的美食相伴，在享受美味的同时，更要注重饮食的安全健康，尤其是在餐饮业国庆节旺季，饮食安全事件频发，从哪些方面注意饮食健康呢?鱼的门烤鱼小编分享国庆节健康饮食五大要点：

　　1.忌暴饮暴食、忌油腻

　　国庆假日会亲友，暴饮暴食大吃大喝，摄入过多的营养物质，大量食物产生的热量、高脂不仅会让身体肥胖，超出人体所需时，会产生大量代谢物，而这些废物大多经过肾脏排出体外，无形中增加了肾脏的负担，还容易诱发血压升高、糖尿病等各种疾病，保持好身体健康尤其是在节假日期间，就要切忌暴饮暴食。

　　2. 海鲜不能多吃

　　海鲜既营养又美味，被很多消费者青睐，但随着海洋污染越来越严重，海产品的质量也在下降，很多海鲜含有铅、贡等重金属元素，再加上某些商家在海鲜产品的清洁和制作上不够细致，食用过多会对健康造成危害。

　　3. 多食果蔬粗粮

　　人体所需不仅仅各种肉质营养，五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，这种纤维在进入人体之后，不会被肠道中被消化吸收，还可以加快肠道蠕动，让肠道中食物残渣与毒素排出，尤其是在国庆小长假海吃海喝之后，对清肠排毒的作用特别明显。

　　4. 适量饮酒

　　国庆期间，亲朋好友团聚时，“感情深，一口闷”的说法一直在朋友圈中流行，但是大量的饮酒，对身体的伤害是最直接的，尤其是对肝脏的伤害，一次过量的饮酒就相当于一次急性肝炎对肝的损害，即便是经过救治很快恢复，也对肝造成无法逆转的损害。

　　5. 选择正规的餐饮店进餐

　　人们在外出聚餐活动时，为了防止食物中毒、确保饮食安全，应选择证照齐全、室内外环境整洁、餐饮器具洁净、量化级别高的餐饮店就餐。倘若一旦发生食物中毒或疑似中毒情况，要及时到医院就诊，并保存好凭证，维护自身的合法权益。

　　无论在日常生活中还是在即将到来的国庆小长假，饮食安全是一切的保障，鱼的门深知这个道理，以打造健康饮食为己任，标准化、规范化的制作流程，打造更加健康、安全、营养的烤鱼美味!

　　总之在喜庆的节日里，不要忽视饮食安全、均衡营养的原则，鱼的门烤鱼品牌祝福各位有一个愉快的节假日!拥有一个更加健壮的体魄!