月经初潮前,身高的增长快于体重的增长,而初潮后,体重的增长速度明显加快,所以初潮后应根据体重的变化适当调节饮食,控制体重在合理沌围内,但绝对不可进行"缄减肥"。要注意经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累,忌生冷寒湿。经期不要吃生冷食品。

　　中医认为女子经水温寒与天地相应,属心脾所统,生于水谷之经。月经不调有血热、血虚、实热、虚热、血寒、气血两虚、內伤外感等原因,应根据不同情况,在饮食上采取养血、温血、凉血、行血、理气活血、补气等方法进行调节,根本上还是养血。