最近这段时间的北京，气温很高，而且很闷热，就连我这个不怕热的人，每天也是汗流浃背，足可见闷热程度了。在这样的空气中，人也会感觉很渴，要及时的补水。我一天自己用水壶烧白开水都要5壶。今天，早上有个朋友给我留言：熊苗营养师好，最近天气热，我喝水也比较多，我在家喝的是桶装水，到了办公室也喝的是桶装水，这不是方便吗?但是，你说，我这长期喝桶装水，会不会给身体造成什么伤害?或者说身体会缺哪些营养?

　　关于桶装水这个话题，我也一直想说，正巧碰上这个朋友咨询。下面和大家分享一下有关桶装水的一些知识，你必须知道的。首先，我们要了解桶装水里装的是什么水?

　　桶装水多为纯净水，很少矿泉水。桶装水是自来水或者地下水，经过现代工业技术处理而成的纯净水，然后灌装到PC桶。而后就是你喝到的水了。

　　长期喝桶装水会缺乏维生素和矿物质

　　这样的纯净水不含身体需要的维生素和矿物质，如果你长期喝的话，那么你的身体就会缺乏这两类营养素，有可能会造成身体酸碱环境失衡、特别是处于生长发育阶段的儿童不建议长期喝，还有正在孕期的孕妇不建议。因为这两类人群都需要比较多的维生素和矿物质。当然了，对于我们上班族来说，维生素和矿物质也是很需要的，我们上班非常辛苦，吃的大都是工作简餐，维生素和矿物质也不够，长期下来，身体新陈代谢会出现障碍，而且人会感觉很疲劳。维生素和矿物质，在我们吃的水果和蔬菜里含有，倘若你长期喝桶装水的人，要额外多补充些维生素和矿物质。我们人体需要7大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。维生素和矿物质对我们机体健康非常重要，每天都需要摄入，若缺乏，肯定伤身体，造成亚健康。

　　二、桶装水不新鲜，微生物含量容易超标。

　　桶装水从生产到我们身边，还有饮用的时间，都会导致水质的新鲜度降低，水因为是倒置的，会有空气进入饮水机内部，导致桶装水被维生素污染。时间越久，污染物就越多。所以，家庭人口少的话，不建议喝桶装水，因为一桶水要喝好多天，那么微生物就会多，也许喝到这样的水，你会感觉肚子疼，拉肚子。大公司里边的员工数量多，桶装水换的比较勤，还算过得去，但是长期喝也不行，所以，建议在办公室喝桶装水的朋友，可以在水里泡一些茶。白茶、黑茶、红茶、绿茶、花茶什么的，都能补充营养素。

　　最后一句熊苗营养师提示：从健康和经济角度想的话，建议自己烧白开水喝，不花钱，还新鲜，还能有一些营养物质。