党参红枣茶

　　党参15克，红枣15枚，用这两种食材煎汤代茶饮。有补脾和胃、益气生津的功效。适用于气血不足的女性。

　　麦芽糖炖红枣

　　麦芽糖60克，红枣20枚，将麦芽糖和红枣一同放入砂锅里，加适量清水，煮熟即可食用。

　　何首乌枸杞粥

　　何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，将前几种食材放入锅里，加适量水煮成粥，最后放入红糖即可。此粥有补血养血的功效。

　　中医学认为，藕甘、寒、无毒，具有清热除烦的功效，尤其适合因血热而长“痘痘”的病人食用。烹调后由凉变温，具有养胃养阴、健脾益气养血的功效，是一种极佳的食补佳品，尤其适用于脾胃虚弱、气血不足、面色苍白的女性。藕段间的藕节更是具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性平时可以多吃藕。