夏季天气炎热干燥，36℃以上气温根本不在话下，夏季贪凉，尤其是刚才室外进入到空调屋很容易感冒，如何用饮食来提高免疫力呢?

　　通常冬季是感冒高发季节，你以为夏季就不会感冒了吗?夏季也会受凉感冒，为了解暑我们可能一整天都带着空调屋，但是这样待上几天，抵抗力差的人士就会得“空调病”，相比大家对这个病状并不陌生。一般出现的症状是：头晕、关节酸痛、食欲不振、上呼吸道感染等症状，老人、儿童和妇女一般体质较弱容易并发。蒸美味小编在此建议，夏季不可贪凉，在空调屋也要注意通风，将温度不可调的过低。

　　如果你是室内工作者，那么夏季一般在空调屋度过，其实这对身体的伤害还是较大，排汗是人体新陈代谢中的重要一环，夏季身体湿气大，如果在身体中排不出来，那就成为身体中的湿气，湿气重的话会表现的无精打采，这时身体处于亚健康的状态。那么我们可以在下班后或者晚饭后出门散步、慢跑，做些有氧运动，排汗、排毒还可以释放自己的压力。那么在日常饮食中，由于缺乏锻炼，还是要以清淡为主，少吃油腻，当然并不是不吃肉，少吃油炸、膨化等食品。可以点份蒸美味家的外卖，不用出门就能吃到好吃不油腻的美食。

　　经常久坐吹空调会导致感冒，一冷一热更会引发感冒，那么在夏季多吃什么食物能够对增强体抗力有作用呢?五谷杂粮不管在什么季节都是不错的选择，可以增强肠胃蠕动，促进医营养吸收，那么在夏季就能很好的对营养进行吸收，减少出现食欲不振。五谷杂粮的话如果你不知道如何选择如何搭配，可以去蒸美味，在这里不仅有美味的蒸菜系列，还有营养粥系列，绿豆粥清火消暑、燕麦粥美容养颜、红豆粥祛湿益气等等。

　　夏季多吃水果多吃富含维生素C的食物大部分还是了解的，通过食物来增强我们的抵抗力还是有一定作用的，运动加膳食，膳食主要起辅助，不仅能够增强抵抗力还能变美，何乐不为。其实夏季饮食交给蒸美味还是很放心的，“蒸”出来的美味，很有口感和味道，吃过一次还想吃。爱美人士、减肥人士等等都可以放心选择，因为不是油炸，那么在热量上不用担心。

　　夏季饮食一定要多多注意，食品安全问题的高发季节，很容易出现吃坏肚子的现象，那么在选择饮食上也要多加注意，在这一点上，蒸美味一直严把选材问题，每天条选新鲜的蔬菜，保证当天的蔬菜都是新鲜的。多吃清淡、促进排汗、多加运动这是夏季健康指南，饮食健康无小事，每天多加注意点，身体健康才能有保障。